małe zmiany – wielki efekt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Piąty odcinek podkastu. Jest o akceptacji i wymagał od nas dużej dozy akceptacji. Nagrywałyśmy go w sierpniu (tak!). Samo nagranie było jak bieg przez płotki. Wywalałyśmy się na każdym płotku – sami usłyszycie te głupawkę, która nas trzymała. Potem tak mnie życie pochłonęło (najpierw miesięczny wyjazd, potem ogrom pracy na studiach), że udało mi się obrobić pliki dopiero w grudniu. Kolejna porcja akceptacji poszła na to, by się nie pałować za opóźnienie. Na szczęście treść się nie zdezaktualizowała.

Oddajemy go w Wasze ręce z życzeniami wspaniałej przyjaźni ze sobą w roku 2019.

Opowiemy:

4:35 – po co w ogóle się zajmować akceptowaniem siebie
7:15 – transakcja wiązana: co przychodzi “w pakiecie” z samoakceptacją
18:45 – w czym się objawia lubienie siebie?
22:30 – jak daleko sięga wpływ lubienia siebie na nasze życie?
26:45 – co zrobić żeby się polubić, czyli droga z 4 kroków
30:10 – o spotkaniu się ze sobą, a w tym:

31:45 – akceptacja, pobłażliwość i wyrozumiałość
34:45 – zmiana zachodzi gdy przestaniesz dążyć do zmiany
35:30 – o zagłuszaniu ciszy
37:00 – nie wierz we wszystko, co myślisz
41:15 – odcinanie się od emocji
51:00 – spotkanie z ciałem

53:15 – podsumowanie: spotkanie, akceptacja i wybaczanie sobie, dbanie i branie odpowiedzialności i – szczególnie warte podkreślenia – nie jesteś sam!

 


Dźwięki użyte w nagraniu:

Colors – Rodrigo Vicente
Happy humming – TopSchool
Wine – BeeProductive
Fast Forward Sound – BlastwaveFx.com 

 

30/12/2018

CWS005 O akceptacji i byciu dla siebie najlepszym przyjacielem

W odcinku: o akceptacji samego siebie i jaką to daje moc, o spotkaniu się ze sobą oraz nawiązaniu i kultywowaniu przyjaźni z samym sobą.
29/11/2018

Miłe początki poczucia winy

Pisałam niedawno o głosie wewnętrznego cenzora, surowego rodzica, który stawia nam zakazy wewnątrz naszego umysłu. Zwykle mamy w głowie też inny głos. Głos, który mówi: poleż […]
08/11/2018

Dość niewoli muszeń i powinności

Każdy z nas ma w głowie głos (a często: głosy), który mówi nam o tym, co wolno, co trzeba, co musimy. Ten głos powtarza nam wszystkie […]
04/05/2016

Zmienić się bez silnej woli? Tak najlepiej!

  Jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, życie to ciągła zmiana. My sami od siebie oczekujemy zmian. Chcemy robić coś inaczej niż do tej pory, bo […]
12/04/2016

Nie pytaj dlaczego

Pisałam wcześniej o tym, że uważam pytanie “dlaczego” za blokujące rozwój i mam poczucie, że warto chwilę się nad tym tematem pochylić. Widzę przynajmniej trzy źródła […]
04/03/2016

Pochwała niespieszności

Zaczęło się banalnie. Dostałam mandat. Potem drugi, i to za jakąś bzdurę. A potem było już tylko gorzej. Przez około trzy miesiące stykałam się z policjantami […]