małe zmiany – wielki efekt

Piąty odcinek podkastu. Jest o akceptacji i wymagał od nas dużej dozy akceptacji. Nagrywałyśmy go w sierpniu (tak!). Samo nagranie było jak bieg przez płotki. Wywalałyśmy się na każdym płotku – sami usłyszycie te głupawkę, która nas trzymała. Potem tak mnie życie pochłonęło (najpierw miesięczny wyjazd, potem ogrom pracy na studiach), że udało mi się obrobić pliki dopiero w grudniu. Kolejna porcja akceptacji poszła na to, by się nie pałować za opóźnienie. Na szczęście treść się nie zdezaktualizowała.

Oddajemy go w Wasze ręce z życzeniami wspaniałej przyjaźni ze sobą w roku 2019.

Opowiemy:

4:35 – po co w ogóle się zajmować akceptowaniem siebie
7:15 – transakcja wiązana: co przychodzi “w pakiecie” z samoakceptacją
18:45 – w czym się objawia lubienie siebie?
22:30 – jak daleko sięga wpływ lubienia siebie na nasze życie?
26:45 – co zrobić żeby się polubić, czyli droga z 4 kroków
30:10 – o spotkaniu się ze sobą, a w tym:

31:45 – akceptacja, pobłażliwość i wyrozumiałość
34:45 – zmiana zachodzi gdy przestaniesz dążyć do zmiany
35:30 – o zagłuszaniu ciszy
37:00 – nie wierz we wszystko, co myślisz
41:15 – odcinanie się od emocji
51:00 – spotkanie z ciałem

53:15 – podsumowanie: spotkanie, akceptacja i wybaczanie sobie, dbanie i branie odpowiedzialności i – szczególnie warte podkreślenia – nie jesteś sam!

Dźwięki użyte w nagraniu: